การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟูและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในแต่ละวัย นอกจากนี้ การสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะส...

White Noise (เสียงสีขาว) เป็นเสียงหรือดนตรีที่สม่ำเสมอและต่อเนื่อง หรือเป็นเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงฝนตก, เสียงลมพัด...

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นความผิดปกติในการนอนหลับที่ทำให้การหายใจหยุดชะงักเป็นระยะๆ ในขณะนอนหลับ ซึ่งเกิดจากการอุดตันของทางเดินหายใจส่วนบน